一些白领女性经常熬夜是因为工作压力大，因为经常吹空调着凉等。，容易出现月经推迟、月经失调等。，导致女性经常出现月经不调的问题。这时候就要做好调理了。下面介绍一些调理月经不调的方法？

按摩月经。按摩是调节月经的一种方式。首先先仰卧，用右脚大鱼际按压腹部气海穴，约1分钟。气海穴位于你身体前方的中线，肚脐下一寸半；然后用右手拇指的肋面点按双下肢的三阴交穴，按压1分钟，最后用一掌按摩小腹1分钟左右。

之后俯卧，双手掌心上下按摩腰骶部，反复2分钟，再用双手拇指依次点肾俞穴、命门、八小等穴位30分钟，有酸胀感即可。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次。

适当缓解压力。女性月经不调与精神压力和情绪密切相关。长期的精神压力和负面情绪很容易影响体内内分泌，导致月经不调。所以要适当放松自己，保持乐观的心情，避免过多的去想消极的事情。

多参加户外活动。平时要多参加一些户外活动，可以帮助身体自我调节，增强免疫力。同时要保证自己的正常作息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠和休息。

注意饮食和调养。白领女性调经需要注意饮食，多吃温度相等的韭菜，以补充阳气。此外，葱、蒜也是养肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾。还可以吃一些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，能润肝明目，对月经不调的治疗很有帮助。

总之，如果女白领月经不调，建议除了一些治疗外，还是可以用上述方法做好身体调理。其实无非是建议他们适当释放自己的生活压力，保持平静舒缓的心情，做好饮食调理。