很多人都有口腔问题，一旦患上口腔疾病，会严重危害患者的健康。因此，在日常生活中做好预防工作尤为重要。预防只要注意日常生活细节，就能达到有效预防的目的。以下是一些可以预防牙周炎的食物。

好的食物是:

1.胡桃

正常的牙齿洁白紧实，外观完好，但遇到酸、甜、冷、热的食物，就会变得酸疼。这是牙本质过敏。经常吃核桃可以起到预防的作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中的油脂和酸性物质能渗入牙本质小管，起到隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可以通过化学变化来处理。核桃仁可生吃，或稍加加热后用患牙反复咀嚼，每日3-4次。

2.梨树

饭后吃一些新鲜的梨，细嚼慢咽，洗牙，按摩牙龈，消除牙缝间的食物残渣，防治牙龈充血萎缩，改善口腔末端的血液循环。尤其适用于胃火引起的牙龈红肿、牙痛的辅助治疗。

3.枸杞

中医认为“肾主骨，生髓，齿为骨。”"肾衰竭导致牙齿脱落，而肾脏固结导致牙齿坚固."枸杞能长期补肝肾，强筋骨，所以能补肾固齿。药理研究表明，枸杞能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和粘附。可有效预防和治疗老年性牙周炎。枸杞也可以口服，每天30g，嚼碎用温开水送服。

以上是一些可以预防牙周炎的食物。只要在日常饮食中注意，就能达到有效预防牙周炎的目的。希望上述食物对你有帮助。大家在平时的预防工作中要注意多吃上述食物。