何峰
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跑步减肥的最佳时间
发布时间：2023-01-16
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减肥的最佳时间是晨跑或趣味跑。
趣味跑有利于消耗体内多余脂肪，饭后不能马上做活动。如果马上做活动，容易导致肠胃功能紊乱，导致消化不良。通常可以选择晚饭后40分钟左右跑步。在这种情况下，人的精神相对稳定，体力也相对充沛，协调性、准确性、适应性都处于最佳状态，所以这段时间跑步可以获得更好的成绩。选择在早上跑步还可以刺激交感神经，保证身体的灵活性和思维的敏捷，也有助于提高工作效率。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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