月经不调是妇科常见病。随着生活节奏的加快，很多女性压力很大，从而出现月经不调的症状。我们都知道良好的饮食习惯对疾病的治疗很有帮助，那么月经不调的女性朋友在饮食上应该注意什么呢？

1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

4.对于大量失血的女性来说，月经不调的饮食注意事项要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物来补血。

5.即将面临更年期的女性，在注意月经不调的饮食注意事项时，应多摄入牛奶、鱼干等富含钙质的食物。

6、如饮料、糕点、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

通过以上内容的介绍，相信大家对月经不调患者的饮食有所了解。现代女性在生活中扮演着越来越重要的角色，但她们在工作的同时更应该注意自己的健康，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品和油炸食品，有一个合理的作息时间，这样才能有一个好的身体。