经期如何减肥最有效？说到减肥，大家都希望自己能变成一道闪电。经期怎么减肥最快？让自己的身材看起来最漂亮最完美，但是现实真的很难想象，因为一旦开始减肥，就很难再这样坚持下去了。所以下面小编教你经期减肥。来看看吧！

是经期减肥的黄金期。知道如何在经期减肥，可以达到事半功倍的效果。运用经期减肥方法，要根据不同体质选择不同的方法，告诉你五种不同体质的经期减肥运用方法，让你顺利瘦下来。

血虚体质经期减肥方法:熏肚脐。

专家说，如果月经量不太多，月经血较稀，颜色较淡，下身有些水肿，早晚体重相差1kg左右，四肢容易受凉。即使是夏天也会怕冷，属于血虚型。你需要多吃补血的食物。熏蒸肚脐减肥，可以增加血液循环，让身体感觉不那么冷。

气滞体质月经期减肥方法:针灸

月经期间，当你感到胸痛、经血暗、月经前腹泻时，你倾向于气滞型。大多数人都属于这种类型的体质。专家认为，气滞体质需要降肝火，所以用玫瑰花茶可以增加体气的循环。用针灸减肥比熏肚脐更有效。

血瘀体质月经减肥法:药食血瘀。

血瘀型的特点是月经来的时候有刺痛感和血块，有时候会拖拖拉拉很久，停了就很烦。从外观上可以观察到，即使不涂口红，嘴唇周围还是会有黑紫色。可以选择丹参、益母草等重要的滋补品或黑木耳等食物滋补祛瘀。

寒性体质经期减肥方法:吃辛辣食物。

我们常说经期不要吃辣，但是寒性体质的人需要吃辣来减肥，调理身体。寒型女生月经前感觉寒冷，经血较暗，身体容易怕冷。因为身体太冷，可以吃点辣的让自己舒服一点。

经期减肥的痰湿阻体质法:清淡饮食

这种体质的女生嗜食冷甜食物，导致体内湿气重，体质看起来比较胖，往往还伴有嗜睡。这时候吃陈皮紫苏、益仁堂、中药黄芪之类的零食，有助于祛痰湿。平日饮食也要清淡。