如何预防脑梗？必须从日常饮食、运动、控制危险因素等方面严格防范。，特别是对于脑梗塞患者，为了进一步改善症状，防止复发。脑梗死的预防可分为三个阶段:第一阶段预防是在患者发病前预防，第二阶段预防是在患者发病后预防复发，第三阶段预防是预防脑梗死的并发症。只有早期预防，平时注意，才有助于身体健康。

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首先要控制饮食，改善脑部血液循环，增加脑血流量。尽量避免暴饮暴食。一定要少吃多餐，尤其是晚餐。主要是清淡饮食。禁止抽烟喝酒，不要吃生冷辛辣的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

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其次，要时刻保持乐观的心态，多和别人聊天，多说说笑笑，不要生闷气，也不要太情绪化。晚饭后要去户外，适量运动，微汗。俗话说，管住嘴，迈开腿，保持情绪稳定，多喝水。

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第三，调节血压，一定要控制高血脂高血糖，目的是控制发病的可能性。脑梗塞患者应严格低糖、低盐、低脂肪，避免肥胖。脑梗死患者往往血糖偏高，不利于治疗，必须积极控制。

注意积极治疗高血压、糖尿病、冠心病，因为这些疾病容易引起脑梗塞。而且脑梗塞要早发现早治疗，因为梗塞面积会在短时间内扩大，会引起很多并发症。所以一定要及时正规的治疗，避免病情加重。