众所周知，女生来例假后身体会虚弱很多。这时候除了喝红糖水补血，还需要用家里的电饭煲给自己煮一碗汤。毕竟除了补血，决定皮肤的胶原蛋白也是需要补充的。

这款以银耳、红枣、桂圆为主要食材的银耳汤，不仅有补充胶原蛋白的作用，在润肺护肤方面也有非常好的发言权。首先我们需要准备三个银耳，三个大枣，三个桂圆，再加上冰糖，枸杞，玫瑰花，这些都是这个汤的主料。这些东西虽然看起来很普通，但真实的情况是一加一大于二。

首先，我们需要用温水浸泡银耳，并清洗干净。泡好的银耳要尽量撕的小一点，因为银耳在煮的过程中会胀大，用小一点的银耳煮出来的汤会更黏稠可口。然后将桂圆和红枣洗净，放入锅中，加水，开始煮。

接下来取出一块冰糖放入锅中，根据自己的口味选择。没把握的时候可以少加，不够的时候可以多加。准备枸杞，和冰糖一起放在锅里，继续煮。煮沸后，取出三朵干玫瑰，碾碎，撒进去，盖上电饭锅，煮1小时左右。当银耳变得粘稠，充满胶原蛋白时，就可以开始吃了。

补血的红枣，养颜的白银耳，再加上玫瑰花和枸杞，一碗汤就能让刚刚过了经期的你立马补上能量。不过需要注意的是，买白银耳的时候，不要选白的。天然无污染的银耳是淡黄色的，千万别忘了！