红糖水在我国一直被视为温补食品，特别适合女性产后虚弱、月经不调或流产后饮用。不过，关于经期喝红糖水的问题，网上也有争议。有人说，经期多喝红糖水，不仅能缓解经期不适，还能补血。但也有人说经期喝红糖水简直是胡说八道。女性经期可以喝红糖水吗？关于经期喝红糖水的问题，边肖为你解答。

经期喝红糖水好吗？

生理期每隔几天，很多女性都会感到烦躁、抑郁，还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。身边的人经常劝他们喝点红糖水。

红糖是一种健康食品。中医认为其具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量喝红糖水。

如果女性患有寒性血瘀症，如痛经、月经暗红、腹痛等，常喝一些红糖水可以起到治疗和缓解的作用。但妇科医生认为，这种方法并不能缓解经期疼痛。

绝大多数情况下，痛经是由于子宫内膜前列腺素合成增加引起的。此外，月经血液循环不畅或子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔淤血等妇科疾病也会导致经期腹痛。孙主任说，喝红糖水等方法往往适合产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但是对于经期女性来说，用处不大。有时过量吃甜食会增加他们的焦虑。

“其实对于痛经患者来说，食疗可以起到更好的防治作用。”月经前3-5天内，饮食宜清淡易消化。最好吃一些容易消化的食物，不要暴饮暴食。月经来了，一定要避免吃辣椒、葱、蒜、辣椒等生冷食物和刺激性食物，因为会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃竹笋、白菜等生冷食物，以及油炸、高热量的食物。尽量少吃甜的或咸的“垃圾食品”，容易让人胀气或速度变慢。

痛经患者可以吃一些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以在一定程度上缓解疼痛。如果月经量不多，也可以适量喝一点酒，可以疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，对防治痛经有很好的效果。