劳累了一天后，回到家我想睡觉休息。休息是缓解疲劳的最好方法，良好的睡眠有益健康。但很多时候事与愿违，我经常失眠。失眠会扰乱大家的日常生活，给健康带来危害。一般失眠多是因为烦恼或者压力过大。既然只是必要，就要时刻保持轻松愉快的心情，注意饮食调节，才能解决失眠问题。

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一、想要在生活工作的压力下睡个好觉，远离失眠，第一，要控制自己吃的适量，因为过饱过饿会刺激肠胃，时间长了也会引起肠胃。胃不舒服就睡不好，导致失眠，影响身体健康。

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其次，在生活和工作的压力下，要想睡个好觉，远离失眠，平时要注意调整饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物和一些垃圾食品，尽量减少对肠胃的刺激。这对睡眠有好处。

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第三，要想好好休息睡眠，远离失眠，平时要注意多吃干果:比如核桃、松子等健脑食品，有助于改善大脑的营养状态，从而起到帮助睡眠的作用。平时喝点补脑的营养品，对睡眠也有帮助。

生活压力大、工作压力大等诸多因素导致人们平时休息睡眠不好，甚至经常失眠，对身体健康造成了不同程度的危害，影响了生活。因此，人们应该注意调整饮食，保持愉快的心情，多吃食物，以滋养和强化大脑，这将有助于他们正常睡眠，远离失眠。