田亚丽
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如何锻炼颈部
发布时间：2023-01-15
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如果颈部长期疲劳，或者长期低头、伏案工作、保持一个姿势，都容易导致颈椎病的发生。平时可以适当的前后左右锻炼颈部，缓解颈椎疲劳，也可以选择一些运动。
比如游泳，经常抬头，可以有效的加强脖子后面的肌肉，也可以增强颈椎的柔韧性。也可以选择打羽毛球。在演奏的过程中，抬高脖子，把腰向后伸，对颈部疾病的治疗也会有很好的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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