听生殖健康课，老师会说女性经常月经不调。那么月经不调的原因有哪些呢？月经不调对人体有害吗？后果严重吗？不会造成不孕不育等严重后果。日常生活中如何预防月经不调？如何保护女性健康，或者说如何发现自己的症状，做好自我检查，以便及早发现这种情况的先兆。尽量避免，需要做什么才能避免月经不调的发生。

1、

月经不调的症状有很多，以下几种常见情况要注意。从情绪上来说，很多女性在更年期都有月经不调的症状，要注意给自己减轻压力，避免月经不调。

2、

第二，饮食方面，很多女性在经期吃一些生冷的食物。所有从冰箱里拿出来的食物都不要直接吃，尤其是月经期间。还有一些女性为了减肥饮食不规律，很容易导致月经不调。

3、

三、作息问题:有的女性为了工作熬夜。这里需要注意的是，她们在经期绝对不能熬夜，十点前一定要睡觉休息。通常，你应该在十一点休息和睡觉。因为12点左右，身体会有正常的新陈代谢。

除了以上这些，还要保证良好的运动状态，做一些有助于女性健康的瑜伽运动。平时也要注意多吃水果蔬菜。少吃辛辣油腻的食物，尤其是油炸食品尽量不吃。