有两种自我练习:

第一，面瘫是因为正气不足，所以自我锻炼包括散步、跳绳，可以提高身体的免疫力和整体正气。

二是患侧面部肌肉的锻炼，比如自己闭眼。如果你的眼睛在那里没有完全闭上，你可以有意识地闭上眼睛，你也可以用手帮忙；另外，可以尽可能多的吹吹嘴，锻炼嘴部肌肉；还可以锻炼眼部肌肉。

可以有意识地锻炼患侧的这些肌肉、神经、血管，当然要借助双手，对面瘫的恢复有好处。面瘫患者一定要在家锻炼，同时有两种锻炼，一种是整体锻炼，一种是面部的局部锻炼。