经期注意。来例假的时候不要做这12件事。

1.不适合打腰。

月经期间，我们会感到腰酸腿肿。这个时候我们会拍打酸痛的肌肉来缓解不适，很多女性在这个时期会习惯性的拍打腰部来缓解腰酸。看似可以稍微缓解酸痛，其实是错误的做法。

妇科医生指出，经期腰酸是盆腔淤血造成的。这时候捶腰会导致更多的盆腔充血，加重酸痛感。另外，经期捶腰不利于子宫内膜剥离后伤口的愈合，导致出血增多，经期延长。

2.不适合穿紧身衣。

臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

3.不适合拔牙。

我相信只有少数牙医会在拔牙前问你是否处于月经期，但我们也要知道，月经期是不能拔牙的，否则拔牙时出血量会增加。拔牙后口腔有血腥味，也会影响我们的食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力下降，止血时间延长。

4.不适合用沐浴露清洗。

月经期间，阴部容易出现异味，尤其是夏天。但是用沐浴露清洗阴部或者用热水反复清洗阴部都不够健康，反而容易引起阴部感染，导致瘙痒。

平日里，女性阴道是一个微酸性的环境，可以抑制细菌的生长。但月经期间，阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力下降，容易感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复冲洗，会导致碱性增加。所以阴部清洁一定要选择专业的阴部清洁液，尤其是经期。

5.不适合饮用。

因为体内激素的影响，女性在经期解酒酶会比较少，所以这个时候喝酒会让她们更容易喝醉。而且，为了能够产生帮助分解酒精的酶，肝脏的负担会明显增加。所以这个时候喝酒对我们的肝脏的伤害会比平时更大，容易导致肝功能异常。

6、不适合吃油炸食品。

油炸食品也是被欺负女性的大忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。

7.不适合做爱。

月经期宫腔内膜脱落，表面形成创面。如果有性生活，很容易引入细菌，细菌会逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

8、不适合吃太咸的

咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。

9、不适合喝浓茶、咖啡

这些饮料中的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。

10.不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮。

过多的寒性食物会减慢血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不畅，引起经期疼痛。

1.不适合卡拉ok。

月经期间，声带的毛细血管也会充血，管壁变得更加脆弱。此时，长时间或大声卡拉ok，可能会因声带紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变厚。医生特别提醒，女性从月经前两天开始，要注意不要长时间或大声唱歌。

12.不适合体检。

除了妇科检查和尿检，月经期也不适合做血检和心电图。此时由于激素分泌的影响，很难得到真实的数据。