生活中很多朋友经常被一些消化功能障碍的症状所困扰，如食欲不振、腹胀、便溏、大便黏稠等，同时还常伴有身体嗜睡、乏力、舌苔白或黄腻、舌上有齿痕等症状。出现上述症状的主要原因是脾虚湿困。身体太热太潮湿怎么办？

1.苦恼

据医案记载，艾草有祛湿散寒的作用。常见的食谱有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等。汤里放点艾叶是个不错的选择！

如果不喜欢用艾草泡脚，也可以用艾草泡脚，也是一个不错的方法。

2.五华曲石茶叶

金银花、菊花、豆花、鸡蛋花、木棉各15克，鲜土茯苓、薏苡仁50克洗净，加水适量，煎煮半小时后饮用(可加入适量冰糖调味)。

本发明以清热解暑、利湿为主要功能的花，加入了利湿解毒、利关节的土茯苓，健脾利湿、清热舒筋的薏苡仁，使茶具有更强的利湿作用。

3、陈皮泡脚

体虚怕冷的人，体内一般都有湿冷。用陈皮泡脚可以排出体内的湿冷。一般浸泡1-2周，会彻底消除他们体内的寒气。

南方湿度较大，而北方湿度较小。内生湿邪是脾胃运化失调的产物，对脑力劳动者和体力活动少的人，尤其是白领，往往情有独钟。这与他们长期过度劳累，运动量过少，导致思维不畅而气滞，血液循环不畅，从而脾胃功能不佳有关。因此，日常生活中应适度增加具有健脾祛湿功能的食物或饮料的摄入量。