李晖
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有氧运动能保持年轻吗
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。此时，人体的肌肉细胞通过有氧代谢供给能量。有氧运动有利于增强心肺功能，消耗脂肪，调节心理和精神状态。
而且有氧运动适合大多数人。有氧运动还能增加骨髓密度，预防骨质疏松，有效减肥，有效降血脂，缓解压力，改善精神状态，促进侧支循环。
能有效防治“三高”，保持人的身心年轻。锻炼一次通常需要40分钟以上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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