人的肩部是日常生活中使用最多的关节，因为使用频率高，所以非常容易患上很多疾病，肩周炎就是其中之一。肩周炎的病因都是来自于生活中的不良习惯，那么生活中应该注意些什么呢？

1.不要保暖

很多年轻人过于注重自己的外表，只在乎让自己的形象好看，而不注意身体保暖，会因为冷风刺激而引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈肩酸痛，头颈部活动受限。除了寒冷的季节，炎热的夏天也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直接吹在脖子和肩膀上。中老年人要特别注意肩部保暖，

2.不良睡姿

枕头是我们睡觉时最亲密的伴侣，枕头的高度影响着我们的睡姿。俗话说，高枕无忧。其实过高的枕头对颈椎的影响是非常令人担忧的。枕头过高，会改变颈椎正常的生理曲度，引起肌肉疲劳损伤和韧带劳损，导致痉挛、炎症等。、以及颈肩痛、手发麻、头晕等症状。

3.长时间保持同一个姿势

90%爱打麻将的人都会患上肩周炎不适。这是因为肩部长时间处于屈曲位或某些特定位置，使颈部和背部的肌肉一直处于紧张和收缩的状态。久而久之，肩周炎的肌肉水肿、痉挛，甚至椎间盘内压力增大，最终都会导致肩周炎。

由此可见，平时的生活习惯很重要。我们要在生活细节上多思考，避免一些不必要的疾病出现在细节中，保持良好的心态，同时积极锻炼身体，提高身体素质，以有效减少疾病的发生。