俗话说“窈窕淑女，君子好逑”，很多女生都很注重自己的形象。但是再怎么打扮，脸上有一点点雀斑，肯定会大大减少。它影响着人们在生活、学习、求职和社会交往过程中的心理健康和自信心。下面介绍一下雀斑患者的基本注意事项。

1.防晒！这篇文章很重要！因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。由此可见，日晒是色斑发生的必要因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

3.小心各种外伤治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

4.禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

5.戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。

6.多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。

7.注意休息，保证充足的睡眠。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

8.保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。

9.避免刺激性食物:刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

相信认真看完以上几点的朋友已经基本了解了雀斑患者的基本注意事项。建议你按照上面的步骤去做，对雀斑患者或多或少会有帮助。