颈椎是颈部的脊柱，是人体的脆弱部位。颈椎病的症状比较复杂，大部分一开始比较轻微，之后逐渐加重。颈椎病最重要的是日常保养。下面我们来看看颈椎日常保养应该注意的问题:

1.避免长时间保持同一个坐姿。长期伏案工作的人应该每小时起身活动一下，改变一下头部位置。早上和下午做颈肩鸡运动。

2、正确的办公姿势，不要歪着头，耸着肩，头前倾，保持整个脊柱的完整性；

3.避免睡高枕的坏习惯。高枕可使头部向前弯曲，增加相应的颈椎压力，并可能加速颈椎疾病。

4.注意颈部和肩部保暖，避免头部和颈部承重，避免过度疲劳。在没有颈椎保护的车内不要打瞌睡；以防止工作或锻炼时受伤。

5.注意减轻自己的负担。过度的紧张和压力会使颈部和肩部难以放松，久而久之就会导致肌肉劳损。

根据以上六点注意事项，患者可以轻松避免颈椎病。即使发生了，只要树立正确的态度，掌握科学的防病治病手段，积极配合医生，在生活中形成良好的行为习惯，也可以尽快康复。