很多女性朋友都很苦恼，因为自己的月经周期很不规律，对生活节奏影响很大，为此很苦恼。下面告诉你如何有效避免月经周期紊乱。

1、

首先，注意饮食规律，合理膳食，荤素搭配。如果你不喜欢吃肉，你就不会一直吃任何食物。导致营养摄入非常不均衡，容易导致月经周期不规律。其次，尽量避免生冷辛辣食物的过量摄入。

2、

毒品。药物对女性性友的月经周期影响很大，尤其是处于月经周期的女性。此时，如果出现轻微感冒症状，建议我们尽量不要使用药物控制症状，尤其是激素类药物。

3、

外界因素的刺激也会导致月经紊乱。避免过度的学习压力和工作压力，保持良好的心态，注意情绪健康，尽量自我调节缓解压力，适当听一些轻音乐。睡眠充足。

很多因素都会影响女性朋友的月经周期，尤其是药物因素，对身体影响很大，尤其是激素类药物。尽量避免服用。