造成睡眠不好后，要注意处理方法。这个阶段可以选择艾灸治疗，主要在太阳穴或者颈椎，这样有助于更好的艾灸。另外，在艾灸治疗期间，要采取适当的护理措施，注意减轻自己的精神压力，还可以服用一些安神汤，有助于更好地调节自己的睡眠，也有助于患者减轻压力。

1.当你睡眠不好时，你应该放松你的压力。如果你现阶段心里有疙瘩什么的，要及时打开。平时要和家人朋友保持联系，这样可以防止压力导致睡眠不好，让患者保持良好愉快的心情。所以注意这些事项可以帮助患者调节睡眠。

2.睡眠不好后要多注意调理的方法。通常，你应该注意不要熬夜。如果经常熬夜，很可能造成生物钟紊乱，还可能造成睡眠不好。这期间要多注意每天晚上睡前喝一袋牛奶，或者适当服用一些安定片，可以帮助更好的调理，也可以起到辅助治疗的作用。

3.艾灸是比较传统的治疗睡眠不好的方法，而且对身体没有副作用，治疗起来比较有效。艾灸期间要多注意头部状况，艾灸期间要注意适当舒缓情绪，保持良好的饮食，有助于调节睡眠，促进新陈代谢的正常进行。

最后，我们建议患者如果睡眠不好，应该艾灸。艾灸应在太阳穴或颈椎处进行，有助于更好地调节睡眠，减轻头部压力。在睡眠不好的时期，他们更应该注意适当的放松。如果工作压力大，也要适当缓解他们。如果他们有心结或者担心，应该多和家人沟通，这样有助于更好的调理。