随着社会的发展，人们越来越注重自己的外表美。女人通过健身让自己的身体更有曲线感和柔韧性，男人则希望通过健身锻炼拥有强健的肌肉，让自己更有魅力。但是日常生活中运动的时候，要知道一些运动常识，否则会对身体造成伤害，甚至影响夫妻关系，造成家庭破裂。今天就给大家介绍男性运动时必须知道的五个常识。

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常识一:男性运动时要多注意补水，因为男性运动时比女性更容易出汗，短时间内会造成水分流失过多，容易导致缺水，所以男性要多喝水，多注意补水。

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常识:运动的时候，身上经常会有淤青。当它们出现时，你必须保持警惕。可能是身体缺少维生素片，要及时补充。常识:健身的时候也要注意给身体补充铬，铬可以增加耐力和肌肉。

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常识四:健身运动时体内某些元素代谢较快，尤其是锌流失过多会导致男性性欲降低，影响夫妻关系。常识:如果运动中经常抽筋，要注意及时补钙。

健身的初衷是为了让身体更健康，但是如果不知道一些健身时需要注意的常识，可能不仅达不到健身效果，反而会对身体造成伤害，影响生活质量。