商建伟
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怎样才能预防高血压
发布时间：2023-01-16
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高血压的预防应从饮食结构和生活习惯两方面着手。容易患高血压的人群是40岁以后的中年男性和绝经后的女性。这样的人需要积极锻炼。肥胖者应将身体质量指数控制在18至24之间。低脂低钠饮食每日总盐摄入量应小于6克。过多的盐会导致水和钠的潴留和高血压。需要少吃肥肉、动物肝脏、奶油等胆固醇高的食物，可以选择大豆、脱脂牛奶等进行蛋白质补充。还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，喝一点，但是绝对戒烟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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