于荣
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来姨妈喝什么汤比较好
发布时间:2023-01-13
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众所周知,女性在经期要特别注意饮食,否则吃错东西容易导致经期不适。但是很多人都知道,经期喝汤不仅可以缓解经期不适的症状,而且对保健也有好处。为此有人问经期喝什么汤最好?接下来给大家介绍几款经期养生汤,供大家参考。
经期喝什么汤最好?
月经汤I,乌鸡汤
配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。
练习:
1.首先,将乌鸡去内脏,清洗干净,备用。
2.剩下的食材直接放入汤锅,开始用中火慢炖。
功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都有补血的作用,对于女性来说是很有帮助的,因为它们在经期会流失铁元素,可以帮助提高身体的免疫力,对于经期的滋补也很有效。
月经汤II,黑木耳猪血汤
材料:猪血250克,木耳50克,盐2克。
练习:
1.将猪血切成块。
2.木耳浇水后撕成小块。
3.将猪血、木耳放入锅中,加水,大火烧开。
4.用小火炖至血块浮起。
5.用盐调味。
功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳富含铁,有很好的补血作用。
月经汤三、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:前两味洗净,干姜切碎,大枣去核,加红糖炒熟,喝汤吃大枣。
功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
月经汤四。百合莲子清汤
材料:干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,汤600毫升,姜5克,盐2克,淀粉1克,食用油2毫升,枸杞少许,香油1毫升。
练习:
1.瘦肉、薄片、百合洗净,掰成小块。
2.瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟。
3.将高汤、姜片和去核莲子放入砂锅中,煮沸并转效煮至莲子变软成熟。
4.用瘦火煮5分钟,加入百合煮2分钟,撒上枸杞,加盐调味关火。
功效:百合是润肺安神、美容抗癌的滋补佳品。莲子含有丰富的矿物质,其食疗作用是养心安神、补肾益气、健脾胃。这个汤还配了一点枸杞和瘦肉,补肾,增加蛋白质的摄入。这是一种滋阴安神的养生汤。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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