国红
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通便的食物有哪些
发布时间：2023-01-24
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润肠通便的食物，平时可以多吃新鲜蔬菜和水分多的水果。尤其是富含纤维素和山梨醇的食物，如西梅、草莓、蓝莓、西兰花等。，也可以试着多吃点。
如果出现便秘，也要注意增加饮水量，每天至少喝1.5升水。同时建议养成定时排便的习惯。可以尝试在早上和饭后半小时左右定时排便，避免大便在肠道内堆积太久而导致便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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