及时正确的疾病预防是减少疾病发生的必要条件。肌肉萎缩症是我们生活中常见的疾病，对我们的正常生活和工作造成了严重的影响。随着肌营养不良发病率的增加，越来越多的人关注肌营养不良的预防。来看看这一期专家的详细介绍吧！

1.定期旅行是预防肌肉萎缩症的方法之一。旅游可以让人领略自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人精神享受。同时，置身异国的风景，呼吸新鲜的空气，让自己的身心短暂的徜徉，可以让人放松。

2.保持环境清洁安静，注意防潮防寒，积极防治呼吸道感染等并发症。

3.坚持体育锻炼，自己按摩增加活动量，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但要适度，不要过度劳累。

4.饮食要清淡，营养丰富。忌食或少食油腻、粘稠、过热、生津、伤脾胃之品。可以多吃鱼、蛋、鸡、瘦猪肉等。，但不要过量，以免损伤脾胃。你可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、豆芽、西红柿、山楂、柑橘、枣等。在保证营养的同时，要适当控制体重。

5.积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，鼓励患者建立乐观开朗的情绪，以坚强的毅力树立战胜疾病的信心。这也是肌营养不良的预防措施。

6.“生命在于运动”。只要坚持适当运动，适当控制运动量，持之以恒，切忌剧烈运动，就能延年益寿不生病，就能治病。运动能使人体肌肉获得比平时高十倍的氧气，从而促进人体新陈代谢，减少致癌致病因素，增加活力，缓解压力，放松身心；能明显改善大脑皮层和心肺系统的功能，保持神经系统充满活力，增加体内抗衰老物质的量，有助于延缓肌肉、心脏等器官生理功能的衰退和衰老过程，从而延缓衰老。

大家都知道肌营养不良的预防方法有哪些！希望大家按照以上方法及时做好防范。对于一些没有及时做好预防工作或者预防方法不当的患者，为了减少肌营养不良对我们身体造成的伤害，我们应该抓紧时间进行正规的治疗。