刚来月经的时候，我们又害怕又兴奋，最后变成了大姑娘。但是这个亲戚经常迟到或者不来，有时候一天就花光了。其实初潮的时候，经期不正常是因为卵巢没有发育完全，但是还是很让人担心。以下是青春期月经失调的应对方法。

青春期少女月经失调除了孩子发育不完善外，可能还与一些功能性疾病有关。家长要注意，以防错过治疗时机。注意不卫生，妇科炎症，饮食不当，肝气郁结，心情不好，脾虚，肾气亏损等。，这些都会造成月经不调。

1.温热清淡饮食:中医认为，吃温热的食物有助于血液运行顺畅，而吃寒凉的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，容易出现月经不调、经血量少，痛经、闭经等月经问题。清淡饮食宜少盐，防止盐摄入过多而增加体内盐和水的积累，避免月经初潮时头痛易怒。

2.注意外生殖器的卫生和清洁:女性经期绝对不能有性生活，月经血过多者忌红糖。内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

3.养成良好的作息习惯:女性要养成规律的作息习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不饮酒暴饮暴食，穿衣适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，尤其注意经期卫生。

4.调节月经的运动方法:女性应选择适合自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳应避开月经期，以免生殖器官自洁作用降低时病菌入侵而感染。通过运动增强体质，调节内分泌平衡。

妈妈们可以在孩子月经来潮前，把这件事教给孩子，消除孩子因陌生而产生的恐惧。同时，教育好孩子注意清洁，注意保暖，不要吃太热太冷的食物，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。