饮食的健康一直是大众关注的焦点，如何吃健康的食物是健康的重要保证。女性到了生理期会有很多身体上的不适。今天和大家分享的是有助于缓解经期疼痛的食物。

1、

山楂桂枝唐红汤

【材料】山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。

【做法】将山楂肉、桂枝放入泥锅中，加入2碗清水，用文火煎至碗为L，加入红糖，拌匀，煮沸。

【功效】具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

2、

黑木耳红枣饮料

【材料】黑木耳30g，红枣20枚。

【做法】黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。

【功效】具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。

3、

生姜薏米粥

【材料】干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g。> > >晚餐注意健康饮食，不要乱吃。

【做法】将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。

【功效】具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、

红枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30g。

【做法】将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

【功效】具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。