月经不调是很多女性朋友遇到的问题，也是妇科常见病。不要小看月经不调。时间长了会导致女性朋友不孕，月经周期太短也会导致贫血。这点大家一定要注意。月经周期短的人要预防贫血。

月经太短，注意防止贫血。

女性最常见的月经周期是28天，前后7天被认为是正常的，即21~35天是最常见的正常月经周期。但也有少数人的周期短则20天，长则45天。只要她们月经规律，没有身体不适，都是正常的。但是，月经周期过短容易导致女性贫血。这种因慢性失血引起的贫血，常合并缺铁性贫血。女生每次月经期后最好多补充含铁丰富的食物！

据统计，女性每个生理周期流失的铁约为15.68毫克。加上每天从皮肤和尿液中的正常流失，一个月总共流失40.8毫克，非常容易造成缺铁。

食物中铁的来源很多，如红肉、动物内脏、蛋黄、水产品等。动物性食物中的铁是血红素铁，容易被人体吸收利用。动物性食物在质量和数量上都优于植物性食物。瘦肉、猪肝、鸭血、蛋黄、鱼、母乳等动物性食物含铁丰富。植物性食物中，紫菜、香菇、芝麻、花生、核桃、菠菜、榨菜干、大枣、葡萄干、草莓、山楂等含铁较多。饮食中足量的维生素C也能促进铁的吸收。

补铁要适量，过量补铁容易导致中毒。健康成年人每天需补充铁含量女性20mg，男性15mg，但每日最高限量不得超过50mg。

此外，青春期女性月经周期短的原因往往是卵巢相关功能没有完全发育成熟，处于生育期的女性常见的原因是黄体功能不足。如果有其他症状或不适，最好去医院确诊，让专业医生用中药或西药调理，延长月经周期。

月经周期太短，不能预防贫血。女性朋友一定要注意这一点，注意自己的生理状况。如果出现月经不调，就要注意治疗。如果长期不治疗，女性朋友会不孕。女性在生活中一定要注意自己的生理周期。