张忠
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有氧运动过程中需要补充水
发布时间：2023-01-16
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有氧运动时需要补充水分。有氧运动是指充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑车、游泳、划船，还有一些健美操、舞蹈、秧歌等。，还有一些太极拳，八卦拳，俯卧撑，仰卧起坐。
在这些有氧运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于提高新陈代谢，但新陈代谢需要水的参与。
另外，呼吸道和皮肤在运动中蒸发了大量水分，需要及时补充，所以有氧运动时要多补充水分。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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