患上肩周炎后，即使现代医学治疗也无法完全治愈。所以对于患者的正常生活来说，如果患者在日常生活中能够掌握一些自我调理的方法，对自己的生活会有很大的帮助。

(1)肩部保暖，不要感冒。

(2)规律适当的运动，如健美操、太极拳、八段锦等。，既能使局部血液循环通畅，又能加强肩关节囊和关节周围软组织的功能，从而防止或减轻肩周炎的加重。

(3)肩周炎发生后，最重要的是尽早对患侧进行主动和被动肩关节功能锻炼，如屈臂、摆臂、旋转、爬墙、侧身爬墙、拉滑轮等。

(4)要有耐心，坚持锻炼。无论是主动还是被动，患者都会感到疼痛，肩部功能也不会很快恢复，但只要坚持，是可以治愈的。如果肩关节因为怕痛而长时间不动，肩部的肌肉尤其是三角肌就会萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

(5)对于骨折引起的肩周炎，只有在骨折完全愈合后，才能进行适当的手法治疗。

(6)高血压、心脏病患者不宜用力，慎用。

对于肩周炎患者，希望以上的简单介绍能对你的生活有所帮助。另外在这里也要提醒大家，病后一定要长期坚持自我调理，才能看到效果。如果病人只坚持两三天，对病情没有帮助。