任冬梅
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腰间盘突出怎么锻炼
发布时间：2023-01-16
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我觉得腰椎间盘突出的锻炼方式主要有两种。
第一，可以做“小燕子”。“小殷飞”可以锻炼我们的腰背部肌肉，“小殷飞”可以使突出的髓核前移，从而达到复位的目的；
第二，可以适当用平板支撑。平板支撑可以锻炼我们腰腹部的肌肉，可以让脊柱更加稳定，更好的预防腰椎间盘突出。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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