预防高血压的方法如下:

第一，在日常生活中，要严格调整，保持生活规律，按时休息，不要过度劳累和熬夜。

第二，做好饮食调理，也能起到预防疾病的作用。饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，避免一些胆固醇高的食物，否则会影响血压的控制。

高血压患者，如果不合理控制血压，会引起心肌梗死，甚至可能引起脑出血等疾病。应定期监测血压，观察身体变化。