很多女性朋友都知道经期要注意饮食，但是就是不知道吃什么好。既然如此，我就把我的经验分享给你，希望对你有帮助。

1、

女性在来月经的时候会大量失血，导致女性朋友有点食欲不振。那么在这个时候，女性可以吃一些开胃易消化的食物，多喝牛奶，多吃肉类等富含蛋白质的食物，这对于女性经期身体的营养补充也是非常重要的。

2、

女性经期失血很多，一定要补。不然女性朋友就弱了。常见的补血产品是大枣。女性经期可以买一袋大枣，偶尔吃几个，对经期止痛补血很有用。

3、

在生活中，很多女性朋友在经期来临时都会伴有经痛，只是程度不同而已。这个时候要多喝温水，注意保暖。日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物和一些新鲜的蔬菜水果。

女性朋友除了吃饭，还要注意休息时间。