鲜美的口感，爽滑的口感，丰富的营养等等让我们一遇到海鲜就欲罢不能，尤其是很多女性爱吃的虾。但是，我们都知道，女人到了经期，要特别注意饮食。一旦她吃错了食物，就会导致经期不适。所以有人问我经期可以吃虾吗？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

我阿姨可以吃虾，因为虾含有丰富的蛋白质和铁，对体内失血是很好的补充，尤其是贫血的月经期过后。但需要强调的是，不能吃太多，因为有些人的经期体质会有微妙的变化，海鲜有轻微的刺激性，尤其是海鲜如果是高蛋白的，会引起身体蛋白质过敏，建议少吃。下面介绍一下日常吃虾的好处以及虾的营养价值，供大家参考。

1.每天吃虾的好处

(1)促进宝宝大脑发育。

虾含有丰富的卵磷脂，可以促进宝宝的大脑发育。孕妇可以常吃。

(2)心血管保护

镁对调节心脏活动有重要作用，孕妇吃虾可以保护心血管系统。

(3)补钙

虾含有大量的钙。经常吃虾可以补充体内的钙，使骨骼健康发育。孩子可以多吃点。

(4)补充蛋白质

蛋白质是人体所需的基本元素之一。虾很软，容易消化。如果经常食用，可以补充人体所需的蛋白质。老人和小孩应该经常吃。

2.虾的营养价值

(1)虾皮的营养价值较高。每百克虾皮含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量是各种动植物食物中最高的，特别适合老人和儿童食用。

(2)每百克鲜虾肉含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等。