痛风性关节炎是一种很常见的疾病，多见于中老年人。很多人在日常生活中都患有这种疾病。除了去医院接受专业的诊断和治疗，患者还需要特别注意自己的日常生活和饮食。良好的饮食习惯可以减轻患者的痛苦。让我们来学习如何通过饮食来缓解他们的病情。

1.多吃补肾的食物:中医认为补肾的食物能促进尿酸的排泄，患者吃山药、芡实、桃仁、白果、莲子等。可以适当地食用它们。平日与熟地黄、山药、牡丹皮、山茱萸、泽泻、茯苓同煮饮用，有滋阴补肾的功效。

2.多吃一些行气活血、通络舒筋的食物:疼痛也可以在体内血液通畅后得到缓解。这类食物有黑木耳、葱、姜、蒜、黄酒、丹参、当归、山楂、青椒、丝瓜等。平时也可以用桑寄生、莲子熬汤喝。

3.多吃含钾高的食物:钾能促进血液中尿酸的排泄。患者可以多吃西兰花、香蕉、芹菜、葡萄干、海带、西瓜、菠菜、苋菜土豆等食物补充钾。多吃碱性食物也有利于控制血液中的尿酸水平。比如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄都是碱性食物。

4.限制热量摄入:减少或避免食用高碳水化合物。不要吃含糖量高的食物，如蜂蜜、糖果、巧克力等。，因为含糖量高的食物会升高血液中的尿酸。扁豆、豌豆等豆类也要少吃，避免嘌呤摄入过多。

蛋白质是患者合理膳食的必要营养，但要注意摄入量。优质蛋白质可以通过牛奶和鸡蛋来补充。纯牛奶和低脂牛奶比较适合患者，酸奶和全脂牛奶不太适合。记得平时饮食清淡，不要吃油腻和甜食。每天一定要多喝水，保证尿量充足，尤其是开水。不要喝一些刺激性的饮料，比如咖啡。酒精可促进尿酸沉积，因此患者不宜饮酒。