如果不注意个人卫生，很容易产生很多不好的疾病。最近我妈突然发现宫颈糜烂。经过医生的治疗和自我护理，现在好多了。现在就让我跟大家分享一下我自己的知识和经验吧。

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在日常饮食中，要注意清淡饮食，多吃新鲜食物、蔬菜、水果等。，并多吃维生素和富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等。

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我们也应该注意个人卫生。内衣和衣服要勤洗，最好分开洗。经期尽量多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物等。还要注意卫生巾的清洁等。

3、

我们可以运动，但是尽量不要去游泳池游泳，因为水质不太好，容易感染性病。应采取及时有效的避孕措施，减少人工流产和引产的发生率，从而减少人为创伤和细菌感染的机会。

定期妇科检查，才能及时发现宫颈炎症，及时治疗。