卵泡期是什么时候？卵泡期从末次月经停止日开始至卵巢排卵日，持续10-12天。这个阶段卵泡的颗粒细胞在卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)的作用下产生雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增生，血管增生，腺体变宽变长，但不分泌。在这个时期结束时，卵巢排卵。如果卵泡发育成熟，因故未能排出，也会进入下一阶段。

月经的卵泡期是哪天？卵泡期是从月经第3天到排卵日。下次月经来潮前14天左右开始排卵；排卵日到月经来潮是黄体期，一般是14天，所以黄体期和排卵期重合。卵泡期随时间变化，包括:

1.卵泡期早期:月经第3-4天，新一批卵泡开始启动。

2.卵泡期中期:第9-10天左右(月经结束后几天)，优势卵泡出现。此时b超可以看到优势卵泡，但体积很小。

3.卵泡成熟:第12-14天，b超显示优势卵泡明显增多，卵泡液增多。到排卵前第15天，优势卵泡约为18mm。

卵泡期是安全期吗？

从避孕方面来说，女性的每个月经周期可以分为月经期、排卵期和安全期。排卵期同房更容易怀孕，而卵泡期和黄体期相对安全。但是，卵泡期不等于安全期。传统上安全期是月经前七天，月经后八天，而卵泡期是指月经周期的第3-14天，一般持续10-12天。如果女性月经周期不规律，或者排卵提前，在卵泡期同房怀孕是有可能的。所以卵泡期不是绝对安全的。

促进卵泡发育的食物

谷类:如果女性不排卵，精子就无法有受精的过程，所以很难怀孕。因此，排卵对下一代至关重要。同时，不排卵还会导致女性生理功能紊乱，导致月经失调等方面。所以，对于不排卵的女性来说，日常生活中要多吃谷类食物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。

除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

豆类食物:女性朋友在日常生活中要多吃含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵是因为体内雌激素水平低造成的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。

黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。月经前后要多吃黑豆，刺激雌激素的分泌。