有的女性引产后腰酸背痛，那么这种疼痛怎么办？引产后，如何调节腰疼？女性引产后腰疼吃什么好？下面我们就来看看这四种缓解引产后腰痛的食补方法。

当归羊汤

配方是当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。

做法当归、生姜用清水洗净，切成大块。去筋膜的羊肉(去骨)，沸水锅焯一下，捞出冷却，切成长约5厘米、宽约2厘米、厚约1厘米的条状备用。在砂锅中放入适量清水，将羊肉放入砂锅中，再放入当归、生姜，加入少量黄酒，用武火煮沸去除浮沫，小火煨约1.5小时至羊肉熟透。

当归味辛温，有活血、养血、补血的功效。生姜能温中散寒，发汗解表。羊肉性温，能温中补虚。三者合用，具有温中、补血、散寒、止痛的功效。

益母草山楂粥

配方为益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。

做法将益母草、生山楂放入砂锅中，加入适量清水，煎20分钟，去渣取汁。取粳米、大枣，加水用小火煨成稠粥。加入之前的浓缩汤汁，拌匀，继续煎几分钟。可以加入少量红糖。

益母草性微寒，味苦、苦，具有化瘀、活血、调经、利尿、消肿的功效。生山楂有活血化瘀止痛的功效。两者结合可以促进恶露排出，减少恶露的产生，使子宫尽快恢复。

杜仲山药栗子粥

配方是杜仲10克，山药30克，去壳栗子50克，糯米100克。

先将杜仲洗净浸泡，再将山药、去壳栗子、糯米、浸泡过的杜仲放入砂锅中，文火熬成稠粥。

杜仲。作用温和，主治腰疼，同时能补中，强筋骨，除白带，除外阴瘙痒。山药味甘、性平，有健脾、补肾、益精的功效。板栗在西方被称为“人参果”，味甘性平，有健脾补肾、强筋活血、止血的功效。杜仲栗子粥适用于肾虚、引产后腰痛的妇女。