经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热的水果，以免经血过多。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

女性经期可以吃的水果

木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

葡萄柚

柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

女性经期不能吃的水果

梨子。梨属于寒性食物，经期最好不要吃，因为寒凉的东西会导致子宫内的淤血难以排出，从而导致痛经或者使痛经更加严重。

香蕉。经期吃香蕉容易引起痛经。香蕉是很多女性非常喜欢的一种水果，因为它有独特的香气，有助于消化和排便的功效。不过，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性在经期吃了过多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致血液循环不畅，出现血栓，出现痛经。

柿子。柿子性寒，能刺激宫缩，建议经期不要吃柿子。

芒果。芒果是一种凉性水果。一般寒性体质的人或者寒性体质的人都不太容易多吃，尤其是女性来例假的时候不能碰的食物之一。

西瓜。西瓜是最冷的水果之一。女性经期不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“冷瓜”，具有清热的作用。吃多了会导致脾胃虚寒，积寒腹痛，尿频尿量多。经期吃东西会导致身体受伤。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。