女性经期能不能跑步是很多女性经期都会有的疑问，就是能不能运动？答案是根据女性自身的身体素质来决定。我学生时代，大部分女性都有一个特权，就是来月经的时候不用参加课后锻炼。事实上，女性在月经期间应该避免的是高强度和高强度的运动，如跳绳、游泳和打篮球。对于大多数女性来说，超级慢跑是经期锻炼的好方法。

1.根据每个人的身体状况进行调整。

生理期是激素分泌的时间。在这段时间里，很多女生会受到叶黄素和雌激素分泌的影响，容易导致头晕、胃痛、情绪焦虑。如果出现这些身体状况，建议不要勉强参加跑步，而是要好好休息，对身体进行调整。

2期综合征可以通过慢跑来改善。

在慢跑时，患有经前综合症的女性朋友有助于增加血液中的色氨酸。这种色氨酸可以促进大脑中的血清含量，减少急躁情绪，安抚烦躁情绪。如果你在运动过程中感到有一点不适，你应该立即停止运动。

3.超级慢跑有益于身体的血液循环

月经来了，很多女性会出现水肿，胸闷。这时候他们可以选择超慢跑，有利于加速血液循环。月经来了，如果觉得很不舒服，就需要卧床休息。如果没有腹痛、头晕等症状，可以用超慢跑排出经血，但要避开经血高峰期。一个月后，他们会逐渐恢复健康。