我相信我们大部分女性朋友都会遇到月经不调的情况，这主要是因为我们的生活压力增大，或者是饮食的原因。很多人都受到月经不调的困扰。月经不调不仅危害我们的身体健康，还会给我们的心理造成很大的压力。那么应该如何应对这种现象呢？

月经周期主要由下丘脑、垂体和卵巢之间的相互作用来调节，我们称之为下丘脑-垂体-卵巢轴。青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未发育完全。卵巢里虽然有卵泡可以分泌雌激素，但是不能正常排卵。直到卵巢发育完成，卵泡才能成熟，排出卵子。只有排卵正常，月经来潮才会遵循一定的规律，也就是正常的月经周期。

此外，青春期少女的心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动、环境变化、学习压力等。一旦去除这些因素或适应这些因素，月经周期就会恢复正常。但是，每个人的月经周期都是有一定规律的。如果女生月经两个月来一次比较规律，每年都有这种情况，也是正常现象。

月经不调的日常注意事项:

1、月经期要注意保暖，避免风寒刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；

2.尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。经期注意饮食调理，经期前和经期忌吃生冷的东西。

短期的月经不调可能是我们精神压力大导致的，但是如果长期都是这种情况，就要引起重视了。不能只靠一些食疗方法和民间偏方来缓解。要去正规医院检查，遵医嘱。只有这样才能摆脱月经不调。