姜帅
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俯卧撑是无氧运动
发布时间：2023-01-16
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俯卧撑属于有氧运动。有氧运动就是能充分燃烧脂肪。同时还能预防骨质疏松，增加运动时的心肺功能。
有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、划船、一些健美操、舞蹈、秧歌等。，还有一些太极拳，八卦拳，俯卧撑，仰卧起坐也包括在内。
这些有氧运动在运动过程中对氧气的摄入非常高，有利于提高身体的新陈代谢。只要每天坚持有氧运动40分钟以上，一定会起到很好的健身作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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