一个健康女性的月经量应该在60ml左右，颜色为暗红色，但是很多女性的月经量不仅稀少而且是有色的。月经量少，颜色深的女性不健康。建议这类女性要及时治疗。那么月经量少黑怎么办？

月经少和变黑的原因

1.气滞血瘀

大部分女性因为气滞血瘀，所以月经量少，颜色暗，这对于体内循环缓慢，经常生气的女性来说很容易。

2.内分泌失调

主要是由于神经内分泌失调，下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或有缺陷，可能导致月经量少，发黑。

3.妇科疾病

生殖器官炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。，如果不及时治疗，不仅会危害健康，还会对月经产生一定的影响，导致月经量少，变黑。此外，有些药物还可能导致，比如精神疾病药物，往往对身体有副作用，也会影响月经。

4.规定饮食

爱美是女人的天性。有些女性为了减肥，强迫自己节食，导致体内营养不足，不仅会造成月经量少，还会导致痛经。

5.情绪不稳定

很多女性都知道，在来月经之前，会有一系列的反应，比如胃口好、易怒、生气等。在月经来潮之前，女性容易情绪不稳定、易怒和愤怒。如果她们一直闷在心里，得不到缓解，就会造成月经量少。时间久了，月经变少，颜色变黑。

月经量的多少，颜色的深浅，都在提醒女性，如果身体不适，需要改变或者养成良好的生活习惯。

月经量少黑怎么办？

？1.中医调理。可以去看中医，让医生诊断开药。一般有红花、桃仁、薄荷、益母草、泽兰、赤芍、川芎、丹参、红花等。有很好的疗效，但要在医生的指导下服用。有月经阻滞的人，冬天要注意经期保护，注意保暖，防止感冒。

2.饮食改善和调理。宜高蛋白低脂肪饮用，多摄入维生素C、E，使盆腔血液循环通畅，减少充血带来的疼痛，补充丰富的钙、镁。多吃含铁和营养的食物。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

3.保证充足的睡眠。“女以血为本，肝为先天。”女人养肝血很重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟要在11点前入睡，滋养肝血。

4.保持良好的心态。调整自己的心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。

5.太累了。经期最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性月经期，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。...