曲姗
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早餐吃燕麦能减肥吗
发布时间：2023-01-16
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早餐吃燕麦可以减肥。燕麦富含蛋白质\膳食纤维、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、锌等微量元素，能增强胃肠蠕动，促进排便。燕麦含有蛋白质，能为人体生长发育提供原料，补充身体营养，增强体力。
早餐吃燕麦片减肥也是有限度的。建议不要超过100克。做法清淡易消化，不会产生过多热量，有利于减肥。
另外，每天要坚持90分钟以上的适度运动，不要吃高热量的食物，不要喝饮料。长期坚持减肥，一定会成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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