彭华
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吃豆类多容易便秘吗
发布时间：2023-01-23
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多吃豆类不易便秘。
因为豆类含有大量的膳食纤维和优质蛋白质，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，从而帮助排便，缓解便秘症状；当然，吃豆后会产生大量气体，出现腹胀、排气过多的症状。所以吃豆后要注意多喝水，适量运动。
此外，还要注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充膳食纤维、微量元素和维生素，可以有效预防便秘。此外，还要注意尽量避免滥用抗生素，以免杀死肠道益生菌，导致肠道功能紊乱和便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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