很多女性都会有月经，但是很多人来月经的时候症状都不一样。许多女性在月经来潮时会感到胸闷非常严重。这是怎么回事？这不正常。现在给大家介绍一下月经期间的胸涨是怎么回事。

胸廓扩张的原因

当女性即将来月经时，体内的雌激素水平会明显升高。这个时候乳腺会增生，各种组织也会有水肿。所以女性会感到胸痛，胸部好像变大了。这种情况其实很正常，几乎所有女性在月经前都会有胸部不适的情况。这种感觉可以通过一些自我调节来改善。

但如果情况严重，就要考虑做检查了，因为这可能是某些乳腺疾病和其他疾病的征兆。因为严重的胀痛很可能是由于严重的内分泌失调引起的，而激素水平的失调意味着在正常的工作范围内，除了雌激素之外的其他激素可能并不活跃，所以造成了一些隐患。

另外，有些女性平时比较急躁，情绪波动较大，不容易控制自己的脾气。在月经前的几天，这些人可能会出现严重的胸闷，这会增加他们的烦躁情绪，而过度的烦躁情绪又会恶性循环地影响他们的健康，加重他们的不适。

那么，怎么做才能缓解一些胸闷的烦恼呢？

首先，你应该注意你的饮食。当你来月经时，你应该少吃油腻和难消化的食物。你应该多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜和谷物。平时要远离那些高脂肪高热量的食物，多吃粗粮。这样不仅可以促进血液循环和排毒，还可以缓解焦虑。要注意维生素和微量元素的摄入，多吃富含维生素C和维生素b的食物。

其次，要经常按摩乳房。前面说过，乳房胀气的原因是组织水肿和乳腺增生，也就是说，会因为乳房内组织液的途径被堵塞而引起堵塞和疼痛。按摩乳房可以使过多的体液参与淋巴循环，疏通堵塞的道路，缓解疼痛。

下次，你应该少吃含盐太多的食物。盐过量还会加重水肿，使乳房胀大。排卵后要清淡饮食，避免高盐。当乳房从经前期开始胀满时，可以尝试用热敷来缓解疼痛。或者用冷热交替的方法，效果会更好。

最后，要穿适合自己的结实文胸。这样既能防止乳房因肿胀而下垂，又能有效保护乳房，防止已经受压的神经受到严重压迫。

还要注意保暖，避免感冒。经期女性要特别注意避免用冷水洗澡、洗脚、洗头。如果他们受到寒冷的突然或过度刺激，子宫和盆腔内的血管就会过度收缩，从而可能导致经血过少或月经突然停止，从而削弱他们的身体抵抗力，使他们容易感染疾病。

经期要注意保持情绪稳定，心情舒畅，情绪变化过大或精神紧张，都会影响月经的正常进行，因为月经是在大脑皮层的控制下调节的。如果情绪不稳定，可能会导致月经紊乱。

通过以上内容的介绍，相信大家都知道月经前是怎么回事了。其实这个激素根据我们自己的身体也有非常大的关系，这也是非常正常的。所以在生活中，我们所有人都必须更加重视它。通过一些按摩或者热敷可以有效缓解。