生活中，很多司机都会有颈椎病。想要远离颈椎病，就要在生活中做好预防措施，才能拥有健康。那么如何才能预防颈椎病呢？为了让司机在科学预防上远离颈椎病，接下来，我们就来介绍一些可以帮助你预防颈椎病的常用方法。

1.运动预防。对于大多数人来说，用运动来预防颈椎病是一个非常好的选择。只要每天锻炼30分钟以上，就能让颈椎变得灵活。这个时候颈椎病的概率会大大降低。所以，建议你在生活中坚持运动。

2.饮食调节。在生活中，如果能多吃一些含钙量较高的食物，对预防颈椎病也是非常有益的。其中之一就是你可以通过补钙让颈椎的骨头更有可能。所以建议大家在生活中多注意饮食习惯，尽量多吃一些可以补钙的食物。

3.适当休息一下。长期过度劳累是颈椎病的常见原因。所以为了你的颈椎健康，建议你在生活中保持适当的休息，这样可以帮助你远离伤病，让你的颈椎有足够的时间恢复。对预防和治疗颈椎病非常有效。

4.选择合适的枕头。睡觉的时候有一个正确的枕头，可以帮助你更好的保养颈椎，也可以让你在一天的驾驶后，颈椎得到很好的休息。

最后，虽然司机长期使用颈椎是必不可少的，但是也要尽可能的注意自己的日常使用，让自己的颈椎得到适当的休息，这样才能自然远离颈椎病。另外，如果你担心颈椎病会严重影响人体健康，建议你去医院定期检查，减少颈椎病危害人体健康的几率。