月经不调是女性的常见症状。很多女性觉得经期不适合做运动。事实上，他们可以在月经期间和其他时间进行锻炼。适量运动也能改善月经不调。但是，选择哪种方式可以帮助女性调理月经不调呢？这个问题是很多女性最想知道的。下面小编就来详细了解一下哪些运动更适合月经不调的女性。

1.乒乓球:乒乓球是一项比较轻松的运动，可以提高人体的机能水平，更好地促进血液循环的功能，更有利于子宫内经血的排除。对月经不调的女性身体非常有益。如果出现月经不调，女性也可以通过运动来改善身体，可以起到非常好的调节作用。

2.慢跑:慢跑也是不错的选择。属于有氧运动，可以改善人的呼吸，促进气血通畅，帮助女性改善月经问题。

3.冥想瑜伽:瑜伽还可以帮助女性改善月经不调。因此，女性可以选择更柔和、更放松的瑜伽，有助于身体的血液循环，更好地缓解压力，达到调理气血的效果。

4.交谊舞:交谊舞是一种很好的有氧运动，可以帮助人们增进健康，促进呼吸和循环，使人心情愉悦。有很好的调理气血的作用，对心理也能起到很好的辅助作用。

综上所述，这些运动方式可以很好的调理女性月经不调，对身体也是大有裨益的。平时除了坚持体育锻炼，饮食上也要注意营养均衡。适当的搭配有益于他们的健康。特别是女性月经不调，大多是饮食不当或者日常作息不规律造成的。所有这些坏习惯都应该改变，以减少对健康的影响。