腰椎病是我们患者朋友们比较头疼的问题，很多老年患者朋友都是因为天气的变化而患上腰椎病的。专家告诉我们，要做好腰椎病的保健工作，这很重要。希望朋友们能理解，那么需要注意哪些问题呢？

(1)加强腰部肌肉。长期缺乏体育锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。比如睡前反复将腰部和臀部抬高成弓形，就能达到一定的效果。新妈妈刚经历过分娩，不要提重物，也不要动作太用力。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

(2)休息是腰椎病的主要预防方法。产后妇女应获得足够的睡眠，以帮助产妇恢复体力和肌肉弹性。不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。适当控制体重。大部分产妇产后体重都有明显增加，腹部超重增加了腰部负荷。当然身体也不能太瘦。所以，适度的体重是最好的。

(3)保暖。产后女性要注意预防腰椎病，因为这个时候女性体质很弱，容易着凉，尤其是孕期压力大的腰部，更容易受到风寒侵袭，要注意保暖。

温馨提示:有腰椎病的朋友，平时要多注意身体保健，平时多吃一些对身体有益的食物，这样才能营养均衡，才有力量治疗可怕的疾病。最后，祝所有有腰椎病的朋友都能早日康复。