最近不知道自己怎么了。因为要参加一个比赛，最近睡得比较晚，白天多练习。按道理我晚上应该是很困的，但是我发现我最近总是失眠，特别是睡不着。

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首先，如果你失眠，我建议你白天不要让自己很累。虽然累的时候睡得好，但是失眠很大程度上是因为压力太大，对自己的期望太大。建议你放松心态，这样也有利于做事。

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其次，我建议如果你失眠了，又不是真的想去看医生，可以在睡前喝一杯热牛奶，因为热牛奶可以促进血液循环，有助于睡眠。这样会缓解一些失眠的症状。

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最后建议你，如果你做到了以上两点，但是失眠还是不好，我建议你，最好去医院检查一下，或者可以去看心理医生什么的，这样你就能好起来。不要太害怕。

失眠是现在人的通病，还是要劝你不要过度紧张神经，不利于身心的成长。